清涼飲料水の罠 -水の新常識にせまる!-

健康

今日は2020年8月14日、暑い日が続き清涼飲料水をたくさんのでしまってます。

DoMoN
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ちょっとまってください。それ、メーカーの罠にはまってます!

ちょっとまって、これ投資や副業系のサイトですよね?と思った方。確かにそうです。しかし、投資をするにも「丈夫な体」は必須です。暑いからこそ水分補給の取り方について考えましょう。

昔の部活動

昔の部活は先生や先輩から「水を飲むな!」が常識でした。今ではまったく科学的根拠のない根性論のお話しですが、昔は実際にあったのは事実です。現在だと問題になりそうですね、、苦笑。。

成人男性の約60%が〇〇

男性成人の体の約60%は水で出来ています。尿や汗、呼吸からも水分は放出されています。運動や外的要因(例、夏の暑さ)で水の放出量は多くなります

放出した水分の取り戻し方

まず何も考えずにパッと思い浮かぶものは、、、

  1. 我慢して飲まない
  2. 水を飲む
  3. スポーツドリンクを飲む
  4. お茶やコーヒーを飲む

我慢して飲まない

我慢して飲まないとどうなるか?見ていきましょう!

体内の1%が失われた場合

喉の渇きを感じます、早い人だと脱水の症状も出始めます。

体内の5%が失われた場合

脱水症状や熱中症の症状が出始めます。

体内の10%が失われた場合

筋肉の痙攣や循環器系の不全が起こります。

体内の20%が失われた場合

死に至ると言われております。

水を飲む

理想的です。失われた水分は水で補う事をお勧めします。水道水、ペットボトルの水、ウォーターサーバーです。

水道水にはミネラルが入っていないと言う都市伝説もありますが、そうではありません。逆にキビシイ水質基準があり塩素が入っているので味に差が出る場合があります。

水道水とミネラルウォーターの違いはこちらのサイトがわかりやすいです。

ミネラルウォーターと水道水の違いとは?硬度・安全性を徹底比較 | 安心・安全な富士山麓の天然水を使用したウォーターサーバー・宅配水 ウォーターサーバーのうるのん【公式】
ミネラルウォーターと水道水の違いとは?硬度・安全性を徹底比較 | 水とライフスタイルについてのコラムです。水は私達の生活に深く関わっています。おいしく、健康にもいい、安全な水を求める方々が増えている近年。もっと水を知り、毎日の暮らしに楽しく取りいれましょう。安心安全な天然水のウォーターサーバー・宅配水のうるのん

また、塩素が気になる方はウォーターサーバーをおすすめします

【注意】水の飲みすぎは血中のナトリウム濃度が低下し、意識障害など死亡するケースも見られるので適度に摂取するよう心がけましょう。

スポーツドリンクを飲む

スポーツドリンクはその名の通り、スポーツ後に失われた水分をすばやく体が吸収されるように「考えられた飲み物」です。ですので喉の渇き、熱中症など「やばいな」と言うときにはおすすめです。(そうなる前に対策を取るのは前提です!)ですが、、飲みすぎには注意する必要があります。

ペットボトル症候群と言う言葉をご存じでしょうか?スポーツ飲料の成分をご覧ください。かなり多めの糖類が含まれております。もうおわかりですね?そう、あまり一気に多く取りすぎると血中のインシュリンの濃度が下がり、急性の糖尿病になる可能性があるのです!

お茶やコーヒーを飲む

では糖質が含まれていない、お茶とコーヒーは良いですか?

お茶やコーヒーは確かに糖質は含まれておりません。しかし、カフェインがあります。カフェインは利尿作用があるので水分補給と言う意味では補給はされますがすぐに出る!?ので悪くはないですが、最適か?と言うとやはり水にはかないません。

まとめ

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なるほど!特徴を知り適度な摂取を心がければよいのですね。投資もその特徴を捉え適度な運用と意味では通じるものがありますね!

いかがでしょうか

長期投資するうえで基本的、最低条件は「あなたが健康で長生きする」事が大前提です。あなた自身を大切にすることで長期投資に欠かせない時間を少しでも長く味方につける事ができます。厚生労働省のまとめでは男女とも平均寿命は80歳台です。もちろん平均なので90歳、100歳まで生きる方がいる上に医療の発達でその寿命場延びる傾向があるのはご存じかと思います。そう、あなたはすでに人間100年時代に入っているのですから、体と言う資本が弱ったとしてもお金と言う資本で「依存しな

い体質」を早いうちから作っていきましょう

長期投資に興味がある方は

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